jak nie palić

Rozwaliłeś hormony jak chcesz redukować? Normalnie byś pogłębił deficyt albo dodał kardio to by dalej schodziło a tak już teraz masz testosteron ubity jak sam piszesz. Wiesz na sarm cały czas nie będziesz odstawisz na takim deficycie to od razu mięsnie zaczniesz palić bo nie będzie nic co "ochroni" mieso. Tak po prostu podbijam twój post sam [...]

że wiedzą kto to Khalidov,Materla,Blachowicz,Grabowski,Azhiev itd... Popytaj wśród nie trenujących kolegów kto to Grabowski i zobacz ilu będzie kojarzyć... Azhiev jak rzucisz nazwisko to tak samo... Po ch** mają wiedzieć kto to wyżej wymienieni ,zawsze na walkach w USA jest najwięcej amerykanów,w Brazylii Brazolów,w Anglii angolów itd. a do UFC [...]

[...] liniowy wiec jesli Twoj brat wazy 60 kilo ma jesc 60 % zadanych tam porcji. O paleniu pisalem juz kilka razy. Nie pomoze mu w zaden sposob a chyba nie zdaje sobie sprawy jak bardzo moze przeszkodzic. Sam na pewno dobrze o tym wie ale jako zawziety palacz nie jestw stanie spojrzec prawdzie w oczy. Jesli mam byc szczery jednak, trudno jest [...]

zamiana masy na miesnnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu. - to chcesz mase robic miseniową czy palic tłuszcz? poza tym dieta to nie tylko sklad jakosciowy (a wiec ryz, jajka itp), ale przede wszystkim ilosciowy, a wiec podanie samych produktow - to za malo. jak chcesz sie redukowac - to musisz miec ujemny bilans w diecie, jak masowac - to [...]

[...] nie jest najlepszy antykatabolik, daleka droga zebys byl w stanie tu doradzac Ja siebie nie nazywam doradcą , ja się wypowiadam. To otwarte forum więc każdy może. Tak samo jak każdy ma swój rozum i musi sam sobie oddzielić dobre od złych informacji. Uważam że test jest najlepszym antykatabolikiem. Ty uważasz inaczej , więc powiedz nam co jest [...]

[...] pajacyki, bieg bokserski, rowerek czy cuś tego typu) - bardzo fajnie się sprawdza + serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem(znacznie):-)) E: i pytanie z serii "ciekawski wujek Paweł" - jak jesz odżywkę białkową ze śmietaną i masłem? razem, po kolei, wszystko w shake'u czy jak?%-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-03 21:04:39

[...] Od maja zacząłem regularnie jeździć na rowerze , tak co drugi dzień od 1 do 3h po górach (rekordy waliłem).Wszytko było super, wytrzymałość wzrastała i czułem się jak młody Bóg (oprócz tego ćwiczę w domu hantlami itp. ). Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby polepszyć wytrzymałość itp. 12 czerwca wszytko się zaczęło. [...]

co do diety to zauważyłem ze masz jajecznice która zawiera bardzo dużo tłuszczu(niezdrowego-jesli smażysz na zwykłym kuchennym oleju) daj podsumowanie założen diety - dla jakich wartosci maksroskładników(podaj ich sumę)i energetyczność dla której rozpisywałeś diete "Czy trzy treningi siłowe to nie za dużo? " * nie, jesli masz na to [...]

Hades, ty nie masz co tłuszczu palić Dowal kacl, robisz aeroby więc nie ma szans żeby mocno zalewało. Podbijaj oliwą też, w ostatnim posiłku zamiast miodu na noc! jak lubisz zrób sobie twaróg na ostro: twaróg+ 30-40g oliwy + cebulka + przyprawy Za***ista szama. Też będę zaglądał. ;p

[...] dobrą dietę i jest ciebie "trochę więcej"(choć szczerze rozczarowałem się na niej ..co za dużo to nie zdrowo..) to ćwicz na przemian jeden dzień sprawność i elastyczność , jak za często będziesz ćwiczył do bólu to potniesz tylko sylwetkę mięśnia a jak go nie ma za wiele to zaniki wyhodujesz. dobrze wychodzi: co 3 dzień góra siłowo , dzień po [...]

[...] najbardziej mnie wkurzają bo zamiast wziąść się za siebie to tylko piją,ćpają i chodzą na dyskoteki. :/ Jednego zresocjalizowałem,w końcu zrozumiał że żeby mieć jakiś efekt na swoim ciele musi mniej pić mieć dietę i ćwiczyć chociaż w domu.Rzecz jasna wrócił do alkoholu. :/ Ehh żałośni są tacy ludzie.Jeśli ktoś się z was śmieję to [...]

To nie początek, odchudzam się już prawie 3 miesiące, poleciało mi już 18 kg, bez ćwiczeń, teraz ćwiczę i waga stoi. Nie chcę zgubić za wiele bo nie zejdzie mi się skóra, dlatego chce zrobić duże mięśnie, i palić tłuszcz. Z dietą jeszcze kombinuje wrzucę jak skończę.

[...] i cola na dwoch i z 1kg frytek.....nic trzeba to dzisiaj palić...naparzaliśmy w gitar hero:D ale masakra:D czad totalny:D dzisiaj wstalem troche zkacowany...na tej diecie jak sie pije alkohol to nie wiem czemu ale trzaska podwójnie... do wesela siotry to jest ostatni weekend lipca nie dotykam juz takich trunków...kolo 13 jade na plaze a [...]

[...] angielskim akcentem. Nie spotkałem ani jednego potomka polskich emigrantów który mówiłby czystko po Polsku bez angielskiego akcentu. Z 2-3 kultywowało pewne polskie tradycje jak święta i potrafiło nazwać kilka polskich dań. Jeżeli myślicie, że wasze dzieci będą chciały tkwić w tym gettcie albo palić brytyjskie flagi razem z Pikaczumbą to się [...]

[...] spalić tłuszcz z brzucha. Brzuszki na to nie pomogą Trzeba aeroby wprowadzić. Skoro celem jest szybka redukcja to proponowałbym Ci robić np. biegi 20 minut codziennie (jak wiadomo po 20 minutach "włącza się" szybsze spalanie tłuszczu, a biegi najfajniej działają na redukcję), później można dodawać po 5 minut tygodniowo. Co do [...]

[...] stroju. Dla mnie to kosmiczna predkosc postepow. Mi tez masa powolutku idzie. Popatrz na moje wymiary! Wstydze sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to jestem nagle duuuzo mniejszy.. moj brat cwiczy ze 4 lata i przy moim wzroscie wazy ponizej 70kg(wyciska 110). Ale on zawsze malo jadl.... 2: nie [...]

[...] a o trawie.. zielone nie przeszkadza w treningach pod jednym warunkiem.., trzeba sporo ograniczyć bo sam wiem że potrafi nieźle wymęczyć mięśnie i mimo pozornego gastro na dłuższą metę zmniejsza apetyt.. więc jak ćwiczysz to najlepiej ogranicz do 1 razu na miesiąc.. jak masz zamiar palić co kilka dni to ćwiczenie będzie bardzo utrudnione..

[...] gość co pali 4-5 lat dzień w dzień jest w stanie zapamiętać numer telefonu. Ktoś wcześniej napisał że sie od tego nie uzależnia :D, fizycznie oczywiście nie ale psychicznie jak najbardziej i to o wiele szybciej niż w przypadku alkoholu, tylko z uzależnieniem od tego gówna jest taki problem, że uzależniony nigdy Ci się nie przyzna że jest [...]

[...] z maryska stycznosci, albo palili raz i sie zle poczuli. sam na swoim przykladzie wiem, bo za pierwszym razem wypalilem bardzo duzo i to bylo przegiecie bo naprawde mialem jakies paranoje, obecnie pale czesto, ale nie codziennie, ucze się, pracuje, ćwicze, mam dziewczyne i jakos nie widze zebym byl uzalezniony, nie mam nie musze palic, ktos [...]

spojrz molu ksiązkowy jak to robią najlepsi i sprobuj choc troszke ich nasladowac Sugerujesz mi DNP + tren? Co jak sam w ktoryms watkow slusznie zauwazyles pozwala palic tluszcz nawet przy slabszej diecie? - wyjdz z tej biblioteki i idz na silownie ,nie odwracaj wszystkiego na wiadro stronę ! albo udowodnij swoja racje swoim wygladem ,bo jak na [...]